チコリのアンチョビサラダ
調理時間：10分
材料(2人分)
- オリーブオイル 大さじ２
- こしょう 少々
- チコリ（アンディーブ） ２本
- アンチョビ ３枚
作り方
- チコリは半分に切りお皿にのせます。
- アンチョビを細かくちぎってチコリにのせます。
- オリーブオイルを熱して２にかけ、こしょうをふります。
レシピMEMO
チコリにアンチョビと熱したオリーブオイルが香ばしくがよくあいます。
おつまみやちょこっとパーティーレシピにも。
栄養成分(1人分)
-
エネルギー162kcal
-
食塩相当量3.1g
-
脂質13.6g
-
コレステロール21mg
-
たんぱく質6.6g
-
炭水化物3.3g
-
糖質2.4g
-
食物繊維0.9g
-
カリウム170mg
-
カルシウム55mg
-
鉄0.8mg
