焼肉でチコリ
調理時間：10分
材料(4人分)
- 焼肉
- 国産チコリ（アンディーブ）
作り方
- チコリは１枚づつはがし、洗って水にひたします。しばらくしたら水から出し、水気を取ります。
- 焼肉をチコリにのせて食べましょう！
レシピMEMO
焼肉と「ちこりの歯ごたえがおいしい。
いつもの焼肉がちょっと新鮮なレシピに早がわり。
バーベキューをしながらのせて
美味しい、楽しいイベントにもおすすめのレシピです。
栄養成分(1人分)
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エネルギー403kcal
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食塩相当量0.6g
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脂質35.4g
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コレステロール70mg
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たんぱく質14.9g
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炭水化物2g
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糖質1.5g
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食物繊維0.5g
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カリウム325mg
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カルシウム14.8mg
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鉄0.8mg
