豆苗とハムの香味油和え
調理時間：10分
材料(4人分)
- ハム 適量
- コーン缶 適量
- 豆苗 １袋
調味料(4人分)
- ごま油 小さじ2
- 塩 少々
作り方
- 豆苗は根を切り４等分にし熱湯でさっと茹でて水切りします。
- コーン缶は水切りします。
- ハムは細切りします。
- 全部一緒に和えて、ごま油と塩で味を調え出来上がり。
レシピMEMO
香味油で美味しく！苦手な方は、ごま油ではなくオリーブオイルでもいいですね。
栄養成分(1人分)
-
エネルギー57kcal
-
食塩相当量0.4g
-
脂質3.8g
-
コレステロール6mg
-
たんぱく質3.3g
-
炭水化物3.1g
-
糖質2.2g
-
食物繊維0.9g
-
カリウム98mg
-
カルシウム3mg
-
鉄0.4mg
