かいわれとチーズのたから焼き
調理時間：10分
材料(4人分)
- 油揚げ ８枚
- かいわれ大根 １パック
- とろけるチーズ ５０ｇ
- めんつゆ 大さじ４（ストレートタイプ）
作り方
- かいわれ大根は洗って根を落とし２ｃｍの長さに刻みます。
- ボウルにかいわれとチーズ・めんつゆを加えて混ぜ、袋状にした油揚げにつめます。
- フライパンを熱し、こがさないようにこんがりと２を焼きます。
レシピMEMO
一つ一つ包んであるから、盛り付けやすい、取り分けやすい、食べやすい、の三拍子そろって！？人が集まる時の食卓や、チーズの風味がおつまみにも最適です。
栄養成分(1人分)
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エネルギー299.3kcal
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食塩相当量0.85g
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脂質24g
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コレステロール9.8mg
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たんぱく質17.6g
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炭水化物2.4g
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糖質1.2g
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食物繊維1.2g
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カリウム95mg
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カルシウム275mg
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鉄2.1mg
