緑豆もやしの明太子和え
調理時間：5分
材料(2人分)
- のり 適量
- マヨネーズ 大さじ１
- 明太子 １房
- ヨーグルト 大さじ１
- 緑豆もやし １袋
作り方
- もやしを２０秒ほどゆでてザルにあけ粗熱をとります。
- 腹から出した明太子とマヨネーズ・ヨーグルト・もやしを和えます。
- のりを散らして出来上がりです。
レシピMEMO
明太子とマヨネーズとヨーグルトの組み合わせが美味しいレシピです。 彩りもやさしくおなかにも優しい、簡単に作れる朝食のサラダにもお勧めです。
栄養成分(1人分)
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エネルギー93kcal
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食塩相当量1.55g
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脂質5.7g
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コレステロール75mg
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たんぱく質7.4g
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炭水化物4.1g
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糖質2.7g
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食物繊維1.4g
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カリウム135mg
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カルシウム27mg
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鉄0.6mg
