サバ缶アレンジ♪野菜いため
調理時間：10分
材料(２人分)
- 彩り野菜ミックス/炒め用やさい等の”炒め用カット野菜” 230g
- 鯖みそ缶 1缶
- カット野菜を炒めます
- 全体がしんなりしてきたら、サバみそ缶を加え、粗くほぐしながら混ぜ合わせます。
- 味がなじんだら、できあがり！
レシピMEMO
包丁、まな板いらずですぐできる！
炒め用カット野菜ならばどれでも代用可能！
※栄養データは彩り野菜炒め用ミックスを使用した場合の情報を掲載しています。
栄養成分(1人分)
-
エネルギー237.4kcal
-
食塩相当量1.1g
-
脂質14g
-
コレステロール70mg
-
たんぱく質18g
-
炭水化物10.8g
-
糖質9g
-
食物繊維1.8g
-
カリウム380.9mg
-
カルシウム229.6mg
-
鉄2.26mg
