ハロウィンレシピ♪おばけのカップサラダ
調理時間：10分
材料(4人分)
- ブロッコリーの新芽 1パック（120g）
- ブロッコリーの新芽プレミアムサラダ 1/2パック
- ミニトマト お好みで
うずらの卵おばけ(4人分)
- うずらの卵 4個
- ロースハム 1枚
- 黒ゴマ・のり（飾り用） 適量
作り方
- ブロッコリーの新芽の根を落とします。
- お好みのカップに、ブロッコリーの新芽プレミアムサラダを入れます。
- その上にブロッコリーの新芽を重ねて入れます。
- 最後にうずらの卵で作ったおばけと、トマトをのせれば出来上がり♪お好みのドレッシングをかけてお召し上がりください。
うずらの卵おばけ(4人分)
- うずらの卵を茹でて、殻をむきます。（ボイル済みのうずらの卵でもOK！）
- ロースハムを切って、おばけの舌をつくります。
- うずらの卵のとがっている方を下にし、口の部分に包丁で切り込みを入れます。切り込みに②で作ったハムを入れます。
- ごまや海苔で目をつければ完成♪
レシピMEMO
オバケの口を海苔で貼り付けてもOK！
お好みのドレッシングでお召し上がりください。
栄養成分(1人分)
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エネルギー
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食塩相当量
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脂質
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コレステロール
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たんぱく質
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炭水化物
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糖質
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食物繊維
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カリウム
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カルシウム
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鉄
