ヘルシーな朝食に！スプラウトスムージー
調理時間：10分
材料(2人分)
- スルフォラファンスプラウト 2袋
- アボカド 1個
- カットパイナップル 150g
- 牛乳 300cc
- はちみつ 大さじ1
- 氷 3個
作り方
- アボカドの中央に縦に包丁で切り込みを入れ、種を取り除く。
- ミキサーにアボカドをスプーンですくい入れ、残りの全ての材料を入れる。滑らかになるまで撹拌する。
- 動画内 1：58～ レシピが確認できます！
栄養成分(1人分)
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エネルギー246kcal
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食塩相当量0.2g
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脂質14.7g
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コレステロール18mg
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たんぱく質7.0g
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炭水化物27.1g
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糖質22.9g
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食物繊維4.2g
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カリウム670mg
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カルシウム190mg
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鉄0.7mg
