彩りベジロール
調理時間：15分
材料(２人分)
- ごはん 1合
- サンチュ 6枚
- スプラウト（かいわれ大根・赤ラディッシュ・ブロッコリーの新芽など） 適量
- チャーシュー 6切
- アボカド 1/2個
- ベビースターラーメン（チキン味） 約20g
- パプリカ 1/4個
- ミニトマト 3個
作り方
- サンチュに、ごはんをのせます。
- スプラウト・アボカド・チャーシュー・パプリカ・ミニトマトなど好きな具材を盛り付けます。
- ベビースターラーメンをふりかけます。お好みでスイートチリソースをかけて、できあがり！
レシピMEMO
ごはんの代わりにアルファルファを使ってもok！
お子様と一緒に作れば、楽しく野菜をたくさんとれるメニューです。
※栄養成分にはベビースターラーメンは含まれておりません。
栄養成分(1人分)
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エネルギー359kcal
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食塩相当量0.71g
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脂質6.55g
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コレステロール8.5mg
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たんぱく質9.15g
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炭水化物170.45g
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糖質65.15g
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食物繊維.3g
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カリウム550mg
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カルシウム34.5mg
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鉄0.85mg
