大豆のお肉×ペペロンチーノ風炒め
調理時間：5分
材料(2人分)
- ヘルシーキット野菜 1袋
- オリーブオイル 大さじ１
- ★塩 1g
- ★すりおろしにんにく 5g
- 〇ペッパー お好みで
- 〇輪切り唐辛子 お好みで
作り方
- 中火で熱したフライパンに、オリーブオイル大さじ１を入れ、ヘルシーキット野菜を加えて炒めます。
- ★の調味料を全て入れ、味を整え、野菜がしんなりするまで炒めます。
- 器に盛り付け、お好みで〇をトッピングし、完成です。
レシピMEMO
輪切り唐辛子を最初にオリーブオイルで炒る方法だと、香りや辛みが強くなります。にんにくの風味でおつまみにもピッタリな一品です。
栄養成分(1人分)
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エネルギー135kcal
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食塩相当量0.6g
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脂質8.1g
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コレステロール0mg
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たんぱく質6g
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炭水化物11.6g
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糖質7.9g
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食物繊維3.8g
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カリウム654mg
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カルシウム82mg
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鉄1.5mg
