大豆のお肉×焼きそば
調理時間：15分
材料(2人分)
- ヘルシーキット野菜 1袋
- 焼きそば麺 2袋
- ★ソース 適量
- ★塩こしょう 適量
- ★サラダ油 小さじ1
作り方
- 焼きそば麺の袋の裏面を少し破り、電子レンジで１分加熱します。 （１袋１分を目安）
- フライパンにサラダ油を入れて熱し、カット野菜を加えて、野菜に油がなじむように軽く炒めます。
- 1の麺を加えて、全体になじむように炒め、★を加え、汁気がなくなるまで炒め、完成です。
レシピMEMO
香ばしいソースは定番の味付けですが
塩焼きそばや中華風など
調味料アレンジでもおいしく作ることができますよ
栄養成分(1人分)
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エネルギー234kcal
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食塩相当量0.3g
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脂質4.9g
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コレステロール0mg
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たんぱく質10.3g
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炭水化物42.7g
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糖質37.4g
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食物繊維5.3g
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カリウム484mg
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カルシウム79.5mg
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鉄1.4mg
