彩りサラダかいわれとホタテの前菜NEW
調理時間：5分
材料(2人分)
- ホタテ（生食・刺身） 120g
- 彩りサラダかいわれ 1パック
お好みで(2人分)
- オリーブオイル
- 岩塩
- ピンクペッパー
- ブラックペッパー
作り方
- ホタテを半分に切り、周りに並べます。
- スプラウトはパックから取り出し水で洗い 水気を切り、お好みの長さにカットし盛り付けます。
- リーブオイルや岩塩、ペッパーなどお好みの味付けをして完成です。
レシピMEMO
お好みでオリーブオイル・岩塩
ピンクペッパー・ブラックペッパーをどうぞ♪
栄養成分(1人分)
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エネルギー44kcal
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食塩相当量0.5g
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脂質0.7g
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コレステロール20mg
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たんぱく質8.5g
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炭水化物1.6g
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糖質1.2g
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食物繊維0.4g
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カリウム205mg
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カルシウム24mg
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鉄1.4mg
